面對疫情，我們要保持積極平和的心態(tài)，積極面對
2020-2-8 16:58:20??????點擊：
現(xiàn)在是疫情比較嚴重的時期，我們呆在家里要保持好的心態(tài)， 下面，潤達管道小編就帶大家一起看一下，我們要注意哪些。
在孩子面前，父母最好關(guān)掉疫情相關(guān)接收通道，當孩子休息或不在近前時再閱讀疫情資訊或觀看疫情相關(guān)視頻。
家長應(yīng)與兒童一起保持作息規(guī)律，有計劃、有意識地安排學習、室內(nèi)鍛煉、家務(wù)勞動、親子游戲等。父母保持情緒穩(wěn)定，及時覺察并調(diào)節(jié)自己的焦慮、恐懼情緒，在孩子面前盡量呈現(xiàn)出穩(wěn)定、積極且有力量的一面。
保持積極平和的心態(tài)，積極面對，配合居家觀察。
不過度自我懷疑或捕風捉影，如發(fā)現(xiàn)身體不適，并達到權(quán)威部門建議的就診標準，做好防護并到醫(yī)院就診。
規(guī)律作息，保障充足睡眠。合理飲食，注意營養(yǎng)均衡。適當鍛煉，提高自身免疫力。
與家人或朋友電話溝通或通過網(wǎng)絡(luò)在線交流，舒緩緊張等負面情緒。
盡量控制自己每天接收有關(guān)信息的時間，不道聽途說。
若情緒持續(xù)變差，且無法控制，可尋求社會心理服務(wù)體系幫助，如心理援助熱線、網(wǎng)絡(luò)心理咨詢及心理健康知識普及渠道等。
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